Endorfina: La droga de la felicidad

La endorfina es la droga más barata, la más sana y la que dá los mejores efectos. Además es 100% natural. Quien corre sabe perfectamente la buena sensación que da la endorfina. ¿Qué es la endorfina? Una hormona descubrierta en los años 70 por dos grupos independientes de investigación, uno en Escocia y otro en Estados Unidos. […]

Combatir la celulitis

Todos ya conocemos la celulitis o “piel de naranja”, ya que la hemos tenido o aún las tenemos. La celulitis puede ser hereditaria, quiere decir que si en nuestra familia esto es muy común, las probabilidades que la tengamos son aún más fuertes. Pero estas se forman también debido a una mala alimentación. De hecho, […]

El triatlón: Tres en uno

Practicar para el triatlón exige que todos tus músculos trabajen. El pedaleo fortalece las piernas, las rodillas y los huesos, pues tienen que amortiguar los choques. El ciclismo trabaja los muslos y los glúteos, sin esforzarse demasiado , porque se trata de un deporte acarreado (tu cuerpo está sostenido por la bicicleta). La natación fortalece las piernas gracias al […]

10 consejos para mejorar tu vida

¿Sabías que simplemente cambiando un poco tu actitud y tus hábitos puedes mejorar tu vida? ¡Descubre cómo!     1) Estar en contacto con la naturaleza Probablemente lo subestimas, pero estar en contacto con la naturaleza reduce el estrés, mejora tu creatividad y memoria, y te hace una mejor persona, ¡varios estudios lo comprueban! 2) […]

Simples consejos para relajarse

Después de una agotadora semana de trabajo todo el mundo merece un poco de tiempo para relajarse. Básicamente, es el estrés el que influye en tu vida y perturbar tu bienestar. Afortunadamente, hay algunas técnicas que permiten aliviar el estrés de tu actividad diaria. ¿Alguna vez has intentado la meditación? Hay muchos tipos de meditación; sólo […]