RESPIRAR BIEN ES FUNDAMENTAL

Todo el mundo sabe por experiencia lo importante de respirar bien, ¿pero conocemos de verdad a nuestra respiración? Por ejemplo, ¿Cómo respiramos durante del día? ¿Cómo funciona el acto respiratorio? Para producir de manera constante la energía que utilizamos normalmente durante del día nuestro cuerpo necesita oxígeno: cuando no haya bastante de este en nuestro cerebro, […]

Ataque de Pánico

Un ataque de pánico es una experiencia repentina y atemorizante que puede sentirse como si fuese un ataque cardíaco o incluso como si estuvieses muriendo o perdiendo el control. La mayoría de los adultos solo experimentan entre 1 a 2 veces a lo largo de sus vidas pero algunos lo experimentan con gran frecuencia, lo […]

Caminar es un deporte

De acuerdo a numerosos estudios caminar es una actividad física que no tan solo es saludable para nuestro cuerpo, sino también lo es para nuestra mente y su importancia se va acentuando a medida de que envejecemos; es un deporte de bajo impacto y puede ser practicado sin importar la edad, con cualquier nivel intensidad […]

VIVIR MEJOR: 6 MANERAS PARA VIVIR MEJOR

Vivir mejor es un ejercicio cotidiano que a menudo depende de tu capacitad y actitud personal de enfrentarte a la vida con energía y vitalidad. Los trucos y los consejos para una vida larga y satisfactoria son pocos, simples y esenciales. Vamos a ver un VADEMECUM con 10 maneras para vivir mejor. RÍE MÁS La risa es contagiosa y […]