¿Qué significa salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Ayuda, además, a determinar cómo sobrellevamos el estrés y a tomar decisiones. La salud mental es importante en cada etapa de la vida, y algunos problemas pueden aparecer desde la infancia hasta la madurez pasando por la adolescencia.

En el transcurso de la vida, si experimentamos problemas de salud mental, nuestro pensamiento, carácter y comportamiento pueden verse afectados. Muchos factores contribuyen a los problemas de salud mental, entre los que se incluyen:

  • Factores biológicos, como la genética o química del cerebro
  • Experiencias de la vida, como los traumas o abusos
  • Trastornos mentales de familiares

Lo que necesitamos saber es que los trastornos referentes a la salud mental son más comunes de lo que creemos, pero recuperarse es posible a través de ayuda y prestando atención a las señales que tu cuerpo te manda.

Señales:

¿No estás seguro de si tú o alguien que conoces padece de trastornos mentales? Experimentar uno o más de los siguientes sentimientos o comportamientos puede ser signo de un problema:

  • Comer o dormir mucho o poco
  • Alejarse de la gente o de actividades cotidianas
  • Tener muy poca energía
  • Sentirte adormecido o como si nada te importase
  • Tener dolores inexplicables
  • Sentirte indefenso o inútil
  • Sentirte confuso, olvidadizo, enfadado, cansado, preocupado o asustado
  • Tener sentimientos persistentes y memorias que no puedes quitarte de la cabeza
  • Pensar en hacer daño a ti o a los demás
  • Incapacidad para llevar a cabo tareas diarias como cuidar de tus hijos o ir a la escuela o al trabajo
  • Gritar o pelearte con familiares y amigos

Así que, si reconoces esos signos, deberías pensar que algo no va bien y deberías trabajar para restablecer el orden en tu vida. La salud mental es posible y debes conseguirlo.

 

 

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