Beneficios de la siesta

La siesta está considerada como uno de los placeres altamente recomendados en todos los sentidos, especialmente por sus numerosos beneficios. Tiene una larga tradición: no es inútil; simplemente antigua.

El término siesta tiene su origen de la locución Latina hora sexta (que se refiere al descanso entre las 2 y las 4 de la tarde). Es muy común también en Italia (donde se denomina riposo) y en otros países mediterráneos donde, en ese intervalo de tiempo, la temperatura es más alta. Por tanto, todas las tiendas, museos e iglesias se encuentran cerradas y la gente puede irse a casa, comer y descansar.

No en vano, Camilo José Cela la denominó yoga ibérico desde su famosa invención made in Spain.

Algunos secretos acerca de la siesta son:

  • Echarse una pequeña siesta después de comer es bueno para el cerebro, especialmente porque incrementa su actividad, resolviendo algunos problemas, aumentando la capacidad de creatividad, imaginación e intuición.
  • Según informaciones de la Dirección General de Tráfico en el año 2000, hubo 35.000 accidentes a causa de conductores que se quedaron dormidos. En este tipo de casos, la siesta es un aliado para luchar con el sueño y ayuda a la concentración.
  • El gobierno de Córdoba introdujo una ley acerca de la siesta: comienza a las 3 y acaba a las 5, cuando los límites de decibelios no superan los 55 y, por tanto, es el mejor momento del día para descansar.

Los bebeficios más importantes son:

  • Alivia tensiones
  • Ayuda a despejar la mente
  • Alarga el tiempo de vida. Según investigaciones, el tiempo de recuperación es una ayuda para luchar contra los radicales libres.
  • Es buena también para nuestra salud mental, porque nos permite estar de buen humor y ser positivos.
  • Reduce el riesgo de ataques cardiovasculares.
  • Incrementa la eficiencia eliminando el cansancio mental y físico.
  • Lucha contra la ansiedad y el estrés.
  • Causa sentimiento de bienestar.

¿Cuándo es necesario dormir mientras echamos la siesta?

Algunas personas piensan que debería durar entre 10 minutos y 1 hora, siendo así más eficiente, pero también dormir entre 15 y 20 minutos ofrece algunas ventajas.

 

 

One thought on “Beneficios de la siesta

  1. The end of the world is nearWhy should I pay my rent?The end of the world is near.Or tip twerny-petcent?The end of the world is near.Go ahead and call me fat.The end of the world is near.I’ll have some fries with that!The end of the world is near.Screw that high school diploma.The end of the world is near.Are you sensing that aroma?The end of the world is near.(c) Jacqueline Hallenbeck

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