Transtornos del sueño

¿ Cuántas veces has dicho estas palabras? “¡Me quedé dormido/a…!” Si has rematado la noche trabajando muchas horas o has salido de marcha hasta las tantas no es extraño que duermas a pierna suelta hasta el mediodía. Pero, cuando llevas una vida sin pasar a extremos, o sea, te acuestas bastante temprano y al día siguiente […]

Curarse a carcajadas: risoterapia

Reírse es la más barata de las terapias. Sabíais que en sólo tres horas la risa puede cambiar los resultados de los análisis clínicos porque reduce el colesterol y libera substancias del cerebro parecidas al sedante y al tranquilizante. Para muchas personas las técnicas de risoterapia son muy beneficiosas porque gracias a ellas incrementa el nivel de […]

¿Ser perfeccionista es bueno o malo?

Probablemente hayan personas que quieran hacer las cosas de una manera excelente, siempre terminar las tareas perfectamente sin cometer ningún error. Reiteran simplemente: todo tiene que salirme bien, debo ser el mejor, no puedo fallar, etc. Estos mensajes de autoexigencia a menudo son estrésantes, inquietantes y agobiantes. Entonces, ¿ser perfeccionista es bueno o malo? La verdad […]